岸见一郎&古贺史健联袂创作心灵成长经典 帮你摆脱精神内耗 解决人际焦虑自我否定痛点
作者：岸見一郎, 古賀史健
ISBN：9787111495482
目录（节选，仅展示前8行）
推荐序一 以自由之名
推荐序二 自我的枷锁和解放
序一 岸见一郎
序二 古贺史健
第一夜 我们的不幸是谁的错
1. 不为人知的“第三门哲学”
2. 再怎么“找原因”，也没法改变一个人
3. 心理创伤并不存在
.
.
.
推荐序二 自我的枷锁和解放
序一 岸见一郎
序二 古贺史健
第一夜 我们的不幸是谁的错
1. 不为人知的“第三门哲学”
2. 再怎么“找原因”，也没法改变一个人
3. 心理创伤并不存在
.
.
.
导购详情
岸见一郎&古贺史健联袂创作心灵成长经典 帮你摆脱精神内耗 解决人际焦虑自我否定痛点
作者：岸见一郎, 古賀史健
分类：成功/励志>心灵与修养>心灵/感悟
ISBN：9787111495482
这本口碑极佳的心灵读物，适合长期被他人评价裹挟、陷在自我否定内耗里的读者，用全新视角拆解自我束缚的根源，帮你轻松拿回人生主导权。
核心看点
打破固化思维陷阱
跳出“过去经历决定当下人生”的惯性认知，不用困在过往的遗憾、伤害里反复自我消耗，重新掌握人生的主动权。
拆解人际相处底层逻辑
理清自我和他人的边界，不用刻意讨好所有人，也不需要为别人的情绪和选择负责，大幅降低社交带来的精神负担。
重构自我价值评判体系
不再把他人的认可当成人生的唯一追求目标，拥有坦然接受不同声音的底气，不用活在别人的期待里。
获得可落地的幸福路径
不需要等外界条件全部满足才敢享受生活，帮你建立当下就能感知到的稳定幸福感，不用在未来的期待里反复煎熬。
人群适配指南
✅ 适合人群
- 经常在意他人眼光、不敢随意拒绝别人的讨好型人格
- 总陷在过去的遗憾里走不出来，反复自我否定的朋友
- 职场家庭人际压力大，长期觉得身心俱疲的读者
- 想要提升内心力量，彻底摆脱精神内耗的成长型学习者
❌ 不适合人群
- 想要找快速成功捷径、只追求功利性方法论的读者
- 期待看轻松爽文故事、完全不想做深度思考的休闲阅读者
- 完全排斥新思维、固守原有认知不愿意做出调整的人
阅读收获总结
读完之后你会彻底跳出固化的归因思维，不再把自己的人生困境全部甩锅给过往经历或者身边的其他人，建立起边界清晰的自我认知体系，不需要靠外界的肯定也能获得稳定的自我价值感，整个人的精神状态会变得松弛又有力量，很多困扰你很久的人际矛盾、自我内耗问题都会找到全新的解决思路。
购买建议
这本读物非常适合日常放在床头、工位随手翻阅，遇到情绪内耗的时刻拿出来翻几页就能获得新的启发，不管是自用成长阅读，还是送给正在经历人生迷茫、总被情绪困扰的亲友当礼物都非常合适，是一本可以反复品读很多次的实用心灵成长工具书。
PPT解说
你有没有试过明明没做错什么却总觉得活得束手束脚，这本口碑爆棚的阿德勒心理学通俗入门神作，是岸见一郎和古贺史健两位老师的合著，能帮你跳出很多困住自己的隐形思维怪圈。
你是不是也每天都活得特别累，总在意别人的评价不敢做自己，困在过去的伤害里迟迟走不出来，把人生的主动权交到别人手上。
这本书里有个特别颠覆大家固有认知的核心观点，你的不幸全都是你自己选的，过去的经历根本不能决定你，你是为了逃避改变才找了各种看似合理的借口。
我们从小到大被灌输的惯性思维叫原因论，比如很多人会说我童年缺爱所以现在不敢谈恋爱，而全新的目的论视角会告诉你，你是为了避免恋爱受伤才拿童年经历当挡箭牌。
想要解决绝大多数人际关系的困扰，有个特别好用的终极方案叫课题分离，别人怎么看你是别人的课题，你怎么选怎么做才是你的课题。
放到我们日常的工作场景里这个逻辑也特别好理解，比如你给领导提了新方案怕他不认可，尽全力打磨好方案是你的课题，领导要不要采纳你的方案是领导的课题。
很多人第一次听到课题分离都会产生不必要的误解，它不是让你自私自利不管别人，也不是让你凡事和人划清界限，只是不用为了满足别人的期待而活。
书里还有个很戳人的核心认知是要学会活在当下，不要盯着遥远的目标过度焦虑，认真过好每一个此时此刻，你当下走的每一步都算数。
这里也戳破了大多数人藏了很久的认知误区，很多人以为等我成功了我就会幸福，真相是幸福是当下的状态，不是遥不可及的终点。
我自己实践下来第一个特别好用的落地方法，就是停止寻求他人的认可，你不需要被任何人肯定，你存在本身就有价值。
第二个落地方法，就是拿出被别人讨厌的勇气，有人不喜欢你完全没关系，那是他的选择，不是你的错。
第三个落地方法，就是把身边所有人都当成伙伴，不要把别人当竞争对手，不用总在攀比里内耗。
我当时读到这段内容的时候瞬间就红了眼眶，你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。
我自己认认真真读完这本书之后也发生了特别真实的改变，再也不会因为别人一句话内耗半天，敢直接拒绝自己不想做的事，整个人活得轻松通透了很多。
如果你最近正陷在内耗、人际关系焦虑里，我真心强烈推荐你入手这本小书，读完它相当于给人生做一次彻底的减负大扫除。
你是不是也每天都活得特别累，总在意别人的评价不敢做自己，困在过去的伤害里迟迟走不出来，把人生的主动权交到别人手上。
这本书里有个特别颠覆大家固有认知的核心观点，你的不幸全都是你自己选的，过去的经历根本不能决定你，你是为了逃避改变才找了各种看似合理的借口。
我们从小到大被灌输的惯性思维叫原因论，比如很多人会说我童年缺爱所以现在不敢谈恋爱，而全新的目的论视角会告诉你，你是为了避免恋爱受伤才拿童年经历当挡箭牌。
想要解决绝大多数人际关系的困扰，有个特别好用的终极方案叫课题分离，别人怎么看你是别人的课题，你怎么选怎么做才是你的课题。
放到我们日常的工作场景里这个逻辑也特别好理解，比如你给领导提了新方案怕他不认可，尽全力打磨好方案是你的课题，领导要不要采纳你的方案是领导的课题。
很多人第一次听到课题分离都会产生不必要的误解，它不是让你自私自利不管别人，也不是让你凡事和人划清界限，只是不用为了满足别人的期待而活。
书里还有个很戳人的核心认知是要学会活在当下，不要盯着遥远的目标过度焦虑，认真过好每一个此时此刻，你当下走的每一步都算数。
这里也戳破了大多数人藏了很久的认知误区，很多人以为等我成功了我就会幸福，真相是幸福是当下的状态，不是遥不可及的终点。
我自己实践下来第一个特别好用的落地方法，就是停止寻求他人的认可，你不需要被任何人肯定，你存在本身就有价值。
第二个落地方法，就是拿出被别人讨厌的勇气，有人不喜欢你完全没关系，那是他的选择，不是你的错。
第三个落地方法，就是把身边所有人都当成伙伴，不要把别人当竞争对手，不用总在攀比里内耗。
我当时读到这段内容的时候瞬间就红了眼眶，你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。
我自己认认真真读完这本书之后也发生了特别真实的改变，再也不会因为别人一句话内耗半天，敢直接拒绝自己不想做的事，整个人活得轻松通透了很多。
如果你最近正陷在内耗、人际关系焦虑里，我真心强烈推荐你入手这本小书，读完它相当于给人生做一次彻底的减负大扫除。